Ceaiul de valeriana – Un tratament natural zi de zi

Ritmul de viata actual este unul alert iar noi trebuie sa tinem pasul chiar daca asta inseamana a avea o viata agitata. Uneori, pot fi momente in care cu greu reusim sa iesim din zbuciumul zilei si tocmai de aceea, foarte multi oameni prefera ca inainte de culcare, sa se bucure de clipele de liniste la o ceasca de ceai de valeriana. Aceasta planta este des folosita in medicina populara de secole intregi, reprezentand o sursa medicinala extraordinara avand numeroase efecte benefice asupra organismului.

Cel mai des, valeriana este folosita pentru tratarea bolilor sistemului nervos si a aparatului cardiovascular. Efectele terapeutice ale valerianei sunt cunoscute de acum 4000 de ani, fiind preponderant folosita in medicina asiatica si europeana, efectele terapeutice fiind la momentul actual cunoscute la nivelul intregului glob.

Daca ai probleme cu somnul, un ceai de valeriana este tot ce ai nevoie pentru o stare de liniste interioara si un somn linistit, acesta ajutand la instalarea unui somn natural, favorizand pastrarea starii de calmitate in conditiile unui stil de viata solicitant. Mentine starea de bine mentala in caz de tensiune si stres, avand proprietati neurosedative, calmante, antispastice si hipotensive.

Informatiile din articol sunt puse la dispozitie de Plantum.ro, magazin online pe care poti gasi o gama variata de ceaiuri naturiste

Actiunile terapeutice specifice ale valerianei:

Valeriana este bine-cunoscuta ca fiind unul din cele mai eficiente remedii pentru tratarea tulburarilor nervoase si cardiace precum si a bolilor fizice asociate cu acestea.

Astfel, valeriana s-a dovedit a fi un bun tratament natural pentru:

-       Insomnii si tulburari de somn, inducand starea unui somn profund

-       Ofera o senzatie de calmitate starilor de excitabilitate nervoasa si psihica, dureri de cap, tremuraturi, convulsii, epilepsie, migrene.

In concluzie, valeriana ajuta la refacerea sistemului nervos si induce o stare de liniste.

Valeriana este cunoscuta si ca remediu pentru bolile de inima, actionand in caz de hipertensiune arteriala, tahicardie, palpitatii si nevroze cardiace aparute pe fond de stres.

Daca si tu simti ca ai o viata agitata iar uneori iti este din ce in ce mai greu sa adormi noaptea sau nu reusesti pur si simplu sa te deconectezi de agitatia de peste zi, tot ce trebuie sa faci este sa bei o ceasca de ceai de valeriana inainte de culcare si te poti bucura de un somn linistit.

Poti urma acest obicei in fiecare seara inainte de culcare iar pe termen lung, te bucuri de beneficiile unei stari de calmitate in orice situatie chiar si in momentele mai agitate din timpul zilei.

Camera si confortul copilului

    Primele lucruri care iti vin in minte cand te gandesti sa decorezi camera copilului sunt: joaca,relaxare,invatare.
Aceasta devine o preocupare pentru parinti inca dinaintea venirii copilului,fiind necesara fixarea spatiului in care va sta acesta.
In primul rand,o camera potrivita pentru noul-nascut este o camera luminoasa,usor de aerisit si insorita,preferabil cu expunere spre gradina,nu spre strada si cat mai aproape sau in legatura cu dormitorul parintilor.
    Daca nu dispuneti de spatiu suficient sau doriti sa locuiti in aceeasi camera cu bebeluslul,trebuie sa eliminati televizorul si vizitele prea dese in acest spatiu.
    Este recomandat ca pardoseala sa fie din parchet,invelisuri lavabile din plastic sau scanduri,iar pentru pereti hartii lucioase,lavabile,pictate in culori pastelate sau diverse personaje din desenele animate,care il vor incanta pe cel mic dupa ce va creste.
Din camera nu trebuie sa lipseasca patutul din lemn,cu sau fara sertar,sau chiar patuturile pliabile,care sunt foarte practice.De asemenea,trebuie sa ne gandim ca cel mic va creste repede,si va avea nevoie de tarcuri de joaca,cutii de jucarii si dulapuri.Saltelele de infasat si comodele vor juca un rol important pentru confortul celui mic,mai ales in timpul somnului.
Bebelusul ar trebui protejat de prizele electrice, prin acoperirea lor cu leucoplast sau prin prevederea cu dispozitive de siguranta.
Perdelele ar trebui confectionate din tesaturi neinflamabile, sa nu fie prevazute cu cordoane si sa fie situate la o anumita distanta de pat.
    Mobilierul se va reduce la strictul necesar. Este recomandat, ca acesta, sa fie usor de spalat si de deplasat de catre adulti, dar in acelasi timp trebuie sa fie stabil,pentru a nu putea fi miscat de copil.
Curatenia camerei  se realizeaza zilnic cu aspiratorul si cu o carpa umeda. Spalarea si uscarea scutecelor si a lenjeriei nu se va realiza in camera copilului!

Cum sa reduci timpii morți de la birou?

Chiar daca iti atingi obiectivele de la munca mereu si esti proactiv, nu crezi ca te-ai simti mai bine daca ai reduce timpii neproductivi? Daca ai o data limita pe care trebuie neaparat sa o respecti vei avea nevoie de cat mai mult ragaz pentru a veni cu solutii la problemele de rezolvat. De exemplu, tot ce inseamna momentele in care iti cauti documentele importante si in care stai sa le coroborezi cu datele digitale ar putea fi folosite in scopuri mult mai utile. Noi ti-am pregatit mai jos cateva idei pe care sa le aplici in activitatile tale de la munca pentru a obtine mai multa eficienta.

Axeaza-te pe relaxare

Poate parea complet antiproductiv sa iti acorzi mai mult timp tie, insa durata de timp acordata momentelor relaxante e intotdeauna recuperata prin energia pe care o recapeti. Asa, vei avea mai multe idei si concepte cu ajutorul carora sa iti atingi obiectivele. Nu de putine se poate intampla sa fii prea prins cu munca pentru a-ti acorda si cateva momente de ragaz.

Organizeaza-ti documentele

Va veni un moment in viitor in care tot ceea ce inseamna documentele unei firme vor fi create si distribuite digital. Chiar daca, din pacate, societatea nu a ajuns inca in acel punct, poti sa iti organizezi hartiile importante cu ajutorul bibliorafturilor. De ce sa ai un sertar dedicat hartiile ingramadite cand poti aranja fiecare document pe domeniul sau specific? Astfel vei accesa foarte usor toate datele intr-un timp scurt.

Cronometreaza-te

Afla care sunt momentele din zi pe care le petreci in mod neproductiv si noteaza intr-un jurnal. Nu poti sa fii disciplinat atata timp cat nu cunosti detaliile cele mai importante: felul in care fiecare activitate iti ocupa din timpul pe care il ai. Astfel vei face primul pas catre aflarea momentelor carora vrei sa le acorzi mai multe minute din timpul tau si celor pe care iti doresti sa elimini din timpul programului de lucru.

Cu toate acestea trebuie sa accepti faptul ca este posibil ca microgestionarea in detaliu a fiecarui minut petrecut la locul de munca sa fie redundanta. Astfel, va veni un moment in care nu mai poti imbunatati nimic prin planificarea activitatilor tale.

Tu cum iti doresti sa inlocuiesti timpii morti de la birou?

Indian Pale Ale

Cu siguranta cei mai multi dintre noi au auzit de faptul ca prima mentionare istorica a berii a fost facuta in antichitate in regiunile Egiptului de astazi. Se pare ca vechii egipteni descoperisera pasiunea pentru licoarea aurie pe care au facut-o in moduri putin diferite de astazi folosind graul sau cartofii. Desi nu era cu adevarat o bere, in sensul cuvantului din zilele noastre, de atunci s-au descoperit multe moduri de a crea beri. Astfel incat berea pilsner, berea neagra, stout, porter sau chiar berile aromate cu fructe se pot gasi in mai toate magazinele.

Povestea IPA

IPA este un indicativ ce se refera la un mod de fabricatie a berii din anii 1800. Gustul pe care berea IPA il are este unul aromat si amar, dar cu diverse nuante lemnoase. Numele provine de la ruta pe care vapoarele englezesti o aveau la 1800 catre coloniile din India pentru a aduce bere. Din cauza ca berea normala nu rezista lunilor intregi pe corabii la temperaturi ridicate si se strica, ingeniosii englezi au descoperit un mod de a traversa oceanul. Astfel, acestia au folosit bere cu foarte mult hamei ce dura un timp indelungat pentru a fermenta. Berea s-a numit Indian Pale Ale, iar gustul caracteristic de hamei imbibat cu fibrele lemnoase ale butoaielor a devenit o specialitate in sine.

Aparitia frigiderelor

O data ce metodele de refrigerare au aparut, cateva sute de ani mai tarziu, acest tip de bere nu a mai fost produsa decat pentru gust. Astazi, cautarea unei diversitati cat mai mari a berilor face parte din pub-urile noi care incearca sa isi satisfaca pana si cei mai exigenti clienti. Acesta este parcursul berii IPA din butoaiele de lemn ce traversau oceanul si pana in halbele din pub-urile de pretutindeni.

Care este marca ta favorita de bere IPA?