Ceaiul de valeriana – Un tratament natural zi de zi

Ritmul de viata actual este unul alert iar noi trebuie sa tinem pasul chiar daca asta inseamana a avea o viata agitata. Uneori, pot fi momente in care cu greu reusim sa iesim din zbuciumul zilei si tocmai de aceea, foarte multi oameni prefera ca inainte de culcare, sa se bucure de clipele de liniste la o ceasca de ceai de valeriana. Aceasta planta este des folosita in medicina populara de secole intregi, reprezentand o sursa medicinala extraordinara avand numeroase efecte benefice asupra organismului.

Cel mai des, valeriana este folosita pentru tratarea bolilor sistemului nervos si a aparatului cardiovascular. Efectele terapeutice ale valerianei sunt cunoscute de acum 4000 de ani, fiind preponderant folosita in medicina asiatica si europeana, efectele terapeutice fiind la momentul actual cunoscute la nivelul intregului glob.

Daca ai probleme cu somnul, un ceai de valeriana este tot ce ai nevoie pentru o stare de liniste interioara si un somn linistit, acesta ajutand la instalarea unui somn natural, favorizand pastrarea starii de calmitate in conditiile unui stil de viata solicitant. Mentine starea de bine mentala in caz de tensiune si stres, avand proprietati neurosedative, calmante, antispastice si hipotensive.

Informatiile din articol sunt puse la dispozitie de Plantum.ro, magazin online pe care poti gasi o gama variata de ceaiuri naturiste

Actiunile terapeutice specifice ale valerianei:

Valeriana este bine-cunoscuta ca fiind unul din cele mai eficiente remedii pentru tratarea tulburarilor nervoase si cardiace precum si a bolilor fizice asociate cu acestea.

Astfel, valeriana s-a dovedit a fi un bun tratament natural pentru:

-       Insomnii si tulburari de somn, inducand starea unui somn profund

-       Ofera o senzatie de calmitate starilor de excitabilitate nervoasa si psihica, dureri de cap, tremuraturi, convulsii, epilepsie, migrene.

In concluzie, valeriana ajuta la refacerea sistemului nervos si induce o stare de liniste.

Valeriana este cunoscuta si ca remediu pentru bolile de inima, actionand in caz de hipertensiune arteriala, tahicardie, palpitatii si nevroze cardiace aparute pe fond de stres.

Daca si tu simti ca ai o viata agitata iar uneori iti este din ce in ce mai greu sa adormi noaptea sau nu reusesti pur si simplu sa te deconectezi de agitatia de peste zi, tot ce trebuie sa faci este sa bei o ceasca de ceai de valeriana inainte de culcare si te poti bucura de un somn linistit.

Poti urma acest obicei in fiecare seara inainte de culcare iar pe termen lung, te bucuri de beneficiile unei stari de calmitate in orice situatie chiar si in momentele mai agitate din timpul zilei.

Camera si confortul copilului

    Primele lucruri care iti vin in minte cand te gandesti sa decorezi camera copilului sunt: joaca,relaxare,invatare.
Aceasta devine o preocupare pentru parinti inca dinaintea venirii copilului,fiind necesara fixarea spatiului in care va sta acesta.
In primul rand,o camera potrivita pentru noul-nascut este o camera luminoasa,usor de aerisit si insorita,preferabil cu expunere spre gradina,nu spre strada si cat mai aproape sau in legatura cu dormitorul parintilor.
    Daca nu dispuneti de spatiu suficient sau doriti sa locuiti in aceeasi camera cu bebeluslul,trebuie sa eliminati televizorul si vizitele prea dese in acest spatiu.
    Este recomandat ca pardoseala sa fie din parchet,invelisuri lavabile din plastic sau scanduri,iar pentru pereti hartii lucioase,lavabile,pictate in culori pastelate sau diverse personaje din desenele animate,care il vor incanta pe cel mic dupa ce va creste.
Din camera nu trebuie sa lipseasca patutul din lemn,cu sau fara sertar,sau chiar patuturile pliabile,care sunt foarte practice.De asemenea,trebuie sa ne gandim ca cel mic va creste repede,si va avea nevoie de tarcuri de joaca,cutii de jucarii si dulapuri.Saltelele de infasat si comodele vor juca un rol important pentru confortul celui mic,mai ales in timpul somnului.
Bebelusul ar trebui protejat de prizele electrice, prin acoperirea lor cu leucoplast sau prin prevederea cu dispozitive de siguranta.
Perdelele ar trebui confectionate din tesaturi neinflamabile, sa nu fie prevazute cu cordoane si sa fie situate la o anumita distanta de pat.
    Mobilierul se va reduce la strictul necesar. Este recomandat, ca acesta, sa fie usor de spalat si de deplasat de catre adulti, dar in acelasi timp trebuie sa fie stabil,pentru a nu putea fi miscat de copil.
Curatenia camerei  se realizeaza zilnic cu aspiratorul si cu o carpa umeda. Spalarea si uscarea scutecelor si a lenjeriei nu se va realiza in camera copilului!

Cum sa reduci timpii morți de la birou?

Chiar daca iti atingi obiectivele de la munca mereu si esti proactiv, nu crezi ca te-ai simti mai bine daca ai reduce timpii neproductivi? Daca ai o data limita pe care trebuie neaparat sa o respecti vei avea nevoie de cat mai mult ragaz pentru a veni cu solutii la problemele de rezolvat. De exemplu, tot ce inseamna momentele in care iti cauti documentele importante si in care stai sa le coroborezi cu datele digitale ar putea fi folosite in scopuri mult mai utile. Noi ti-am pregatit mai jos cateva idei pe care sa le aplici in activitatile tale de la munca pentru a obtine mai multa eficienta.

Axeaza-te pe relaxare

Poate parea complet antiproductiv sa iti acorzi mai mult timp tie, insa durata de timp acordata momentelor relaxante e intotdeauna recuperata prin energia pe care o recapeti. Asa, vei avea mai multe idei si concepte cu ajutorul carora sa iti atingi obiectivele. Nu de putine se poate intampla sa fii prea prins cu munca pentru a-ti acorda si cateva momente de ragaz.

Organizeaza-ti documentele

Va veni un moment in viitor in care tot ceea ce inseamna documentele unei firme vor fi create si distribuite digital. Chiar daca, din pacate, societatea nu a ajuns inca in acel punct, poti sa iti organizezi hartiile importante cu ajutorul bibliorafturilor. De ce sa ai un sertar dedicat hartiile ingramadite cand poti aranja fiecare document pe domeniul sau specific? Astfel vei accesa foarte usor toate datele intr-un timp scurt.

Cronometreaza-te

Afla care sunt momentele din zi pe care le petreci in mod neproductiv si noteaza intr-un jurnal. Nu poti sa fii disciplinat atata timp cat nu cunosti detaliile cele mai importante: felul in care fiecare activitate iti ocupa din timpul pe care il ai. Astfel vei face primul pas catre aflarea momentelor carora vrei sa le acorzi mai multe minute din timpul tau si celor pe care iti doresti sa elimini din timpul programului de lucru.

Cu toate acestea trebuie sa accepti faptul ca este posibil ca microgestionarea in detaliu a fiecarui minut petrecut la locul de munca sa fie redundanta. Astfel, va veni un moment in care nu mai poti imbunatati nimic prin planificarea activitatilor tale.

Tu cum iti doresti sa inlocuiesti timpii morti de la birou?

Indian Pale Ale

Cu siguranta cei mai multi dintre noi au auzit de faptul ca prima mentionare istorica a berii a fost facuta in antichitate in regiunile Egiptului de astazi. Se pare ca vechii egipteni descoperisera pasiunea pentru licoarea aurie pe care au facut-o in moduri putin diferite de astazi folosind graul sau cartofii. Desi nu era cu adevarat o bere, in sensul cuvantului din zilele noastre, de atunci s-au descoperit multe moduri de a crea beri. Astfel incat berea pilsner, berea neagra, stout, porter sau chiar berile aromate cu fructe se pot gasi in mai toate magazinele.

Povestea IPA

IPA este un indicativ ce se refera la un mod de fabricatie a berii din anii 1800. Gustul pe care berea IPA il are este unul aromat si amar, dar cu diverse nuante lemnoase. Numele provine de la ruta pe care vapoarele englezesti o aveau la 1800 catre coloniile din India pentru a aduce bere. Din cauza ca berea normala nu rezista lunilor intregi pe corabii la temperaturi ridicate si se strica, ingeniosii englezi au descoperit un mod de a traversa oceanul. Astfel, acestia au folosit bere cu foarte mult hamei ce dura un timp indelungat pentru a fermenta. Berea s-a numit Indian Pale Ale, iar gustul caracteristic de hamei imbibat cu fibrele lemnoase ale butoaielor a devenit o specialitate in sine.

Aparitia frigiderelor

O data ce metodele de refrigerare au aparut, cateva sute de ani mai tarziu, acest tip de bere nu a mai fost produsa decat pentru gust. Astazi, cautarea unei diversitati cat mai mari a berilor face parte din pub-urile noi care incearca sa isi satisfaca pana si cei mai exigenti clienti. Acesta este parcursul berii IPA din butoaiele de lemn ce traversau oceanul si pana in halbele din pub-urile de pretutindeni.

Care este marca ta favorita de bere IPA?

Minimalismul in decoratiunile nordice

Acest curent de design a castigat in popularitate pentru ca provoca normele clasice ale vechilor concepte de amenajare interioara. Aflat la polul opus fata de stilul aglomerat de mobilier al locuintelor contemporane, aspectul scandinav aerisit da impresia unui spatiu mare, plin de lumina si caldura. Cu toate acestea, simplu nu inseamna si spartan. Aspectul scandinav se bazeaza pe rafinament si minimalism. Trasatura definitorie a interioarelor cu acest design este simplitatea.

Minimalismul regasit in spatiile nordice este un curent artistic care si-a lasat amprenta si in domeniile literare, dramatice, sau in cinematografie. Efectul astfel obtinut este de spatiu incapator datorita reducerii numarului obiectelor de mobilier si folosirii culorilor deschise. Mai jos ti-am pregatit cateva recomandari pentru a obtine un look aerisit si spatios folosind decoratiunile nordice.

Pernele ca decoratiuni

Pernele decorative sunt foarte des utilizate in cadrul amenajarilor interioare, insa in cazul stilului nordic reprezinta una dintre cele mai usoare moduri de personalizari a casei. Desi pernele decorative se pot folosi in nuante contrastante, motive scandinave, sau print-uri jucause, cel mai usor este sa accentuezi o canapea din materiale elegante prin textile cu aspect neintruziv. Incearca sa creezi o nota concordanta intre nuantele vopselei cu care ai amenajat incaperea si culorile pernelor folosite. Vei pune in evidenta mai usor celelalte puncte de interes din incapere fara sa iti aglomerezi inutil casa daca utilizezi cateva texturi si modele interesante. Alege-ti pernele decorative scandinave din magazinul TheHome.

Utilizeaza oglinzile pentru spatialitate

Oglinzile se numara printre decoratiunile scandinave cele mai folosite.  Aceste elemente intregesc aspectul clasic al acestui curent arhitectural cu ajutorul unei iluzii optice de adancime. Pentru ca unul din caracteristicele definitorii ale stilului scandinav este impresia unui spatiu primitor si aerisit, de mari dimensiuni, utilizarea oglinzilor este metoda perfecta de a augmenta acest efect. Alege-ti oglinzile in stil scandinav de pe magazinul TheHome. Pune obiectele reflectorizante pe peretii opusi ferestrelor pentru a oglindi lumina. Asa poti crea foarte usor o iluzie optica ce va capta interesul musafirilor tai. E foarte usor sa evidentiezi jumatatea verticala a camerei prin folosirea unor oglinzi cat mai inalte.

Rame foto 

In primul rand, in crearea unui interior trebuie sa tii cont de felul in care te simti tu. Creeaza un spatiu in care sa te simti bine, inconjurat de caldura si amintiri cu cei dragi folosind rame foto cu design scandinav. Un obiect personal in propria ta locuinta, cum ar fi o rama foto cu design minimalist, va fi metoda prin care poti pretui momentele frumoase si completa interiorul in stilul nordic. Astfel de rame foto poti incorpora stilului tau mai ales daca sunt din materialele clasice scandinave: cuprul, alama sau alte metale cu aspect lucios.

Desi minimalismul este influenta cea mai pregnanta a stilului nordic, ai grija sa amenajezi casa asa cum te caracterizeaza pe tine. Tu cum te gandesti sa folosesti minimalism in locuinta ta?

Efectul de turma

In mod popular numit la noi efectul de turma, efectul de grup este una din teoriile socioumane cele mai raspandite despre multimi. Cu totii am folosit aceasta expresie atunci cand mai multe persoane au avut tendinta sa faca acelasi lucru fara a se gandi foarte mult la consecinte. Diferite mecanisme sociale de baza au legatura cu aceasta teorie de la cele mai inofensive cum ar fi multimea care asteapta autobuzul in statie sau multimea care asculta un concert rock la efectul de camaraderie pe care soldatii il dezvolta unul fata de celalalt atunci cand se gasesc in aceleasi situatii limita. Mai jos am detaliat cateva trasaturi si efecte ale efectului de turma.

Prezenta fizica

Cel mai important pas catre crearea unei psihologii de masa a unei multimi este prezenta fizica a membrilor. Prin apropierea persoanelor unele de altele si prin constientizarea prezentei unui numar insemnat de oameni, se creeaza anumite asteptari si consecinte imediate.

Intentii comune

A doua conditie este constientizarea unei intentii comune care sa uneasca intregul colectiv. Astfel, din exemplele de mai devreme intentii ar fi ajungerea la o destinatie cu ajutorul unui autobuz, ascultarea unei formatii rock sau integrarea intr-un colectiv ierarhic al armatei.

Efectul liderilor

Tendinta multimilor este ca gaseasca un lider pe care sa il urmeze intocmai, chiar daca din punct de vedere rational ceea ce face este contrar asteptarilor lor.

Ce poti sa pui intr-un cos cadou de Craciun?

Daca vine Craciunul e clar ca trebuie sa ne pregatim cu cadouri pentru prieteni și pentru familie. Dar ce facem dacă trebuie sa oferim un dar unei persoane pe care nu o cunoaștem foarte bine și totuși am vrea să fie un cadou special? Ai putea să faci un cadou simplu, care sa nu fie personalizat, dar în același timp să se vadă ca ai depus efort pentru a-l crea și nu ai cumpărat primul lucru care ți-a venit în minte.

Cred ca un cadou foarte potrivit pentru o persoana cu care nu ai o relație foarte apropiata sau pe care nu o cunosti bine poate si un cos cadou de Craciun. Desigur ca poti sa alegi din nenumaratele cosuri cadou de Craciun pe care le vei gasi in diverse supermarketuri, dar ar fi mult mai bine sa cumperi un model dintre cele mai frumoase cosuri cadou de Craciun. Totusi, ce ai putea pune intr-un astfel de cos pentru a-l transforma in cadoul perfect?

Un astfel de cadou trebuie sa contina mai multa lucruri. Primul lucru pe care trebuie sa il faci inainte de a umple cosuri cu produse specifice sarbatorilor trebuie sa gasesti cateva decoratiuni cu care sa infrumusetezi cadoul tau. De exemplu, muschi uscati, material textil de catifea sau orice alt lucru ce ar putea fi pus in interiorul cosului.

Dupa acest prim pas poti sa incepi sa pui produsele de Craciun. O sticla buna de vin, un cozonac facut in casa, prajituri si fursecuri, dulceturi naturale si alte preparate asemanatoare sunt perfecte. In plus, poti sa pui si cateva decoratiuni pentru brad in cos. Cu ele vei infrumuseta intregul cadou si ulterior pot fi folosite pentru decorarea bradului. Un bilet mic care va fi pus in cos poate contine un mesaj special de sarbatori.

Daca vrei sa folosesti un cos cadou de Craciun pentru familia ta si ai o idee foarte buna de cadou, nu ezita sa le folosesti. De exemplu, o idee foarte interesanta si iesita din comun ar fi sa oferi cadou de Craciun unui membru al familiei tale un pui de caine sau pisica care sa stea cuminte intr-un astfel de cos. De aceea spunem ca un cos cadou de Craciun poate sa fie ajutorul de care ai nevoie in momente speciale pentru tine si apropiatii tai.

Tu cu i-ai oferi un cos cadou pregatit de tine in perioada sarbatorilor?