Monday, June 23, 2014

Criza varstei mijlocii - imbatranim cu totii

Imbatranirea este una dintre cele mai de temut realitati ale vietii umane. Este un adevar amar, care nu poate fi evitat de nici o persoana din lume si trebuie tratat cu grija.
Desi imbatranirea este un proces inevitabil care loveste persoanele dupa o anumita varsta, depresia din mijloc vietii poate provoca haos in viata in viata celor mai multi oameni, inca din primii ani. Imbatranirea ar trebui sa fie insotita de realizarile noastre pline cu fapte frumoase din viata, care ne fac sa ne simtim placut si fericit din interior.

In realitate insa, imbatranirea aduce o imagine total diferita in fata noastra. Adesea, in perioada mijlocie a vietii noastre, ne confruntam cu situatii in care ne simtim cu usurinta deprimati, si nu suntem in masura sa depasim aceste presiuni extreme. Criza varstei mijlocii poate lovi pe oricine si poate fi unul din lucrurile cele mai dureroase de care trebuie sa ne ocupam.
Un motiv important pentru aceasta criza a varstei mijlocie, este un echilibru hormonal cu care se confrunta cei mai multi oameni.

In plus, schimbarile fizice si metabolismul lent, impreuna cu nivelurile scazute de rezistenta pot agrava problemele si vor face mai plangacios.

Simptome: Unele dintre cele mai importante simptome ale depresiei varstei de mijloc, sunt de multe ori trecute cu vedere, asa ca este bine sa fiti familiarizati cu acestea dinainte. Unele simptoome comune ale acestei faze de deprimare includ:
- Tristete, oboseala, si anxietate
- Tulburari de somn, trezire foarte devreme, confruntari cu probleme de somn, sau somn excesiv
- Izolare, pierderea interesului, retragere sociala de la intalnirile cu prietenii.
- Pierderea valorii de sine, simtindu-te inutil, neajutorat si fara speranta
- Pierderea interesului pentru pasiuni si alte distractii
- Pierderea poftei de mancare si a greutatii - Fixarea ideilor pe moarte, tentative de sinucidere
- Dureri musculari si dureri care nu dispar nici dupa tratament
- Plans prea des sau prea mult.

Aceasta fel de depresie cronica este recurenta si persistenta. Depresia cronica are un impact atat asupra sanatatii fizice si mentale a unui adult in varsta, si se poate agrava din cauza mai multor factori noi. Imbatranirea provoaca schimbari in organism, care cresc riscurile de depresie. Concentratia redusa aduce schimbari in sistemul sanguin si nervos, care pot contribui la depresie, tulburari si dementa. Cercetatorii suspecteaza ca depresia din mijlocul vietii si boala Alzheimer sunt, de asemenea, strans legate. Cauzele pot fi multe, dar in cele din urma depresia are un efect fizic foarte alarmant pe oamenii in varsta. Rata mortalitatii la persoanele in varsta care au probleme de depresie este mai mare, comparativ cu cei care nu au. Este evident si este observat de mai multe ori ca persoanele care suferi de boli cardiovasculare si alte boli, impreuna cu depresia, se pot recupere mai greu decat restul.
 

Cum sa ne ocupam de depresia varstei de mijloc?
Ingrijirea din partea unei persoane dragi reduce de multe ori durerea crizei varstei de mijloc. Din cauza complicatiilor crescute in vietile oamenilor, problemele fundamentale de imbatranire au evoluat de la problemele de imbatranire a pieli, problemele fiziologice, precum si cele psihologice. Doar o crema anti riduri nu este suficienta pentru a se ocupa de o problema complicata.
Avem nevoie de solutii avansate si de ingrijire medicala adecvata pentru a face fata cu problemele de depresie ale varstei de mijloc. Este recomandat sa ne ocupam de aceasta criza a varstei de mijloc ca o conditie medicala si sa luam nasurile necesare pentru a depasi aceasta situatie.

Iata cateva idei pe diferite moduri, care te vor ajuta in depasirea crizei varstei de mijloc:
- Simte frumusete despre tine: varsta de mijloc loveste de multe ori increderea, si te face sa te simti groaznic. Este timpul sa gasesti mai multe moduri pentru a arata si a te simti bine.
Intotdeauna pastreaza-ti timp pentru a va rasfata cu haine bune, cosmetice si alte estetice. Puteti face exerciti fizice pentru a va simti mai bine, prin tonifierea corpului.

 - Continua cu pasiunile tale: pensionarea sau varsta de mijloc nu inseamna un sfarsit, ci un nou inceput. Acesta este un indiciu pentru a gasi un nou mod de viata, cautand alinare in ceva ce iti place sa faci.
Poti sa-i incurajezi si pe altii sa sa-si urmezi pasiunile lor preferate si sa faca lucruri pe care le indragesc. Multi oameni si-au descoperit talente si abilitati noi in perioada varstei de mijloc.
 - Axati-va mai mult pe sanatate.
Varsta de mijloc este insotita de mai multe probleme de santate care au nevoie de atentie. Este mai bine sa acordati o importanta pe problemele de sanatate si sa dezvoltati obiceiuri noi si sanatoase. Incercati sa adaptati in viata voastra unele dintre urmatoarele: 1. Mancatul sanatos - Incercati aproape fiecare delicatesa din lume, incat este timpul sa recurgeti la unele obiceiuri ideale, printre care ceaiul verde si fructele proaspete.
2. Renuntati la fumat
 - Cercetarile arata ca oamenii care fumeaza ajung adesea la o imbatranire precoce. Fumatul prelungit si consumul excesiv de alcool poate duce la probleme de sanatate, ceea ce nu va doriti.

 3. Exercitiile fizice
 - Daca ati amanat un exercitiu pentru un timp destul de lung, este timpul sa va opriti acum! Exercitiile regulate sunt esentiale pentru o sanatate buna. Incercati sa acordati timp pentru fitnes si exerctitii in mod regulat.
 - Socializati
- Gasiti timp pentru a petrece cu cei dragi si ramaneti fericit. Aceasta va va ajuta cu siguranta sa evadati de la cele mai multe probleme ale vietii mijlocii. Un zambet este tot ceea ce trebuie pentru a face fata la unele dintre cele mai complicate probleme ale vietii umane.
Zambeste, socializeaza si schimba garderoba mai des pentru a ramane fericit si a uita de toate temerile legate de imbatranire.
- Ia sfaturi bune de la medici de familie sau medici specializati care au experienta cu criza varstei de mijloc.
Ele va pot ajuta sa verificati daca depresia este declansata de unele probleme de sanatate, sau din orice alt factor.
Va trebuie sa luati medicamente sau modifica pe cele vechi, daca este necesar. Medici pot evalua extremitatea starii si pot lua in consecinta masuri suplimentare.
- Daca nu este la tine, dar cineva care are nevoie de ingrijire, acorda-i timp corespunzator si vindeca-l cu cuvinte iubitoare si ingrijire adecvata.
Daca credeti ca ceva il deranjeaza, intrebati-l cu blandete si sfatuiti-l sa conceapa modalitati diferite pentru a deveni din nou fericit. Nu exista nici o minune mai mare decat gandirea pozitiva si vointa puternica. Cand acestea doua se combina cu intentia potrivita, puteti observa unele dintre cele mai frumoase minuni ale lumii. Utilizati aceste observatii in avantajul vostru si faceti pe oricine sa se simta in pace.
Fericirea este, dupa toate, un rezultat al bunelor intentii de a face pe altii fericiti.

No comments:

Post a Comment